有一位讲师於压力管理的课堂上拿起一杯水，然后问听众说：各位认为这杯水有多重？听众有的说20公克，有的说500公克不等。讲师则说：这杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？拿一分钟，各位一定觉得没问题；拿一个小时，可能觉得手酸；拿一天，可能得叫救护车了。其实这杯水的重量是一样的，但是你若拿越久，就觉得越沉重。     这就像我们承担著压力一样，如果我们一直把压力放在身上，不管时间长短，到最后我们就觉得压力越来越沉重而无法承担。我们必须做的是，放下这 杯水休息下后再拿起这杯水，如此我们才能够拿的更久。

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