很多的家长都是希望我们的孩子能变得更加的聪明的，但是其实对于我们的孩子而言，从饮食上加入一些健脑的食物就是很重要的。来看看孩子适合吃哪些补脑?

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　　燕麦健脑食品 为孩子提供能量

　　１.鲑鱼

　　鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—３脂肪酸，但脂肪含量却较低，含有ＥＰＡ和ＤＨＡ，有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是儿童健脑的最佳选择之一。

　　２.蛋类

　　众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类，会让孩子更聪明。

　　３.花生酱

　　花生酱中含有丰富的维生素Ａ、维生素Ｅ、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。研究人员建议，花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。

　　４.全麦制品和糙米

　　全麦制品和糙米含有丰富维生素Ｂ，纤维素等，对于保持认知能力至关重要，所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包。

　　５.燕麦

　　燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了，特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命，纤维素，钾，锌等，为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品。

　　６.草莓

　　红莓，黑莓，越橘等富含丰富的维生素Ｃ。研究发现，越橘和草莓汁是很好的提升记忆力的饮品。

　　南京多动症医院温馨提示：：上面我们给大家介绍的都是比较适合我们孩子吃的健脑的食物，妈妈们可以为宝宝多加准备。